Investition in Ihre langfristige Vitalität.
Ernährungsberatung ist kein Produkt von der Stange. Bei Ernährungsexperte Online kombinieren wir klinische Evidenz mit Ihrem individuellen Alltag in Österreich. Keine vagen Versprechen, sondern messbare Strategien für Ihre Gesundheit.
Erstgespräch anfragen
Wir antworten werktags innerhalb von 24 Stunden.
DIE
LOGIK DER
BIOCHEMIE
Wir arbeiten nicht mit Verzicht, sondern mit Optimierung. Jede Empfehlung basiert auf aktuellen ernährungsphysiologischen Erkenntnissen und berücksichtigt Ihren individuellen Stoffwechsel.
Anamnese-Fokus
Wir analysieren nicht nur, was Sie essen, sondern warum. Stressfaktoren, Schlafqualität und hormonelle Parameter fließen in die Strategie ein.
Mikronährstoff-Dichte
Kalorien allein erzählen nicht die ganze Geschichte. Wir fokussieren uns auf die Nährstoffabdeckung zur Unterstützung Ihrer zellulären Energie.
Adaptive Planung
Pläne müssen atmen. Unsere Methoden passen sich an Urlaube, Geschäftsreisen und soziale Ereignisse an, statt diese zu verbieten.
Habit-Tracking
Verhaltensänderung braucht Zeit. Wir nutzen digitale Protokolle, um kleine Fortschritte sichtbar zu machen und Rückfälle konstruktiv zu nutzen.
Beratungspakete & Honorare
Klare Strukturen ohne versteckte Kosten. Wählen Sie die Intensität, die zu Ihrem Vorhaben passt.
Einzel-Checkup
Ideal für eine punktuelle Analyse
- 60 Minuten Video-Consultation
- IST-Analyse Ihrer Gewohnheiten
- Wöchentliches Reporting
Transformations-Paket
3 Monate intensive Begleitung
- Vollständige Anamnese + 4 Follow-ups
- Individueller Nährstoffplan
- Messenger-Support (Mo-Fr)
- Einkaufs-Leitfaden Austria
Performance Coaching
Für Sportler & High-Achiever
Maßgeschneiderte Langzeit-Betreuung für spezifische sportliche Ziele oder metabolische Herausforderungen. Inklusive Supplement-Beratung.
- Blutbild-Analyse (Interpretation)
- Periodisierte Ernährungsplanung
"Mainstream-Diäten scheitern nicht an mangelnder Disziplin, sondern an biologischer Unverträglichkeit mit dem modernen Lebensstil. Mein Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge in die Hand zu geben, mit denen Sie Ihren Körper verstehen, statt ihn zu bekämpfen."
MSc. Andreas Huber
Leitender Berater bei Ernährungsexperte Online
Wahrheit vs. Marketing
"Kohlenhydrate am Abend machen dick."
Entscheidend ist die Gesamtenergiebilanz und die Insulinsensitivität über 24 Stunden. Für viele verbessert eine moderate Menge an komplexen Kohlenhydraten am Abend sogar die Schlafqualität durch Tryptophan-Förderung.
"Entsaften ist die beste Art der Entgiftung."
Leber und Nieren entgiften Ihren Körper permanent. Säfte entfernen wertvolle Ballaststoffe und führen zu Blutzuckerspitzen. Wahre 'Detox' geschieht durch Unterstützung der Enzyme durch vollwertige Proteine und Kreuzblütler-Gemüse.
"Fettarme Produkte sind gesünder."
Oft wird Fett durch Zucker oder Verdickungsmittel ersetzt, um den Geschmack zu halten. Gesunde Fette (Omega-3) sind essenziell für die Hormonproduktion und Gehirngesundheit.
"Intervallfasten funktioniert für jeden."
Besonders bei Frauen mit hohem Cortisolspiegel kann langes Fasten den Hormonhaushalt stören. Die Ernährungsrhythmik muss auf den zirkadianen Rhythmus und das Aktivitätslevel abgestimmt sein.
Bereit für den ersten Schritt?
Vermeiden Sie das Raten und beginnen Sie mit validierten Daten. Wir laden Sie zu einer kurzen, kostenfreien Orientierung per Zoom ein.
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Erfahren Sie in 15 Minuten, welches Paket für Ihre Ziele (Gewichtsmanagement, Energie, Sport) am besten geeignet ist.
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